Хочешь быть здоров? Занимайся спортом так, как – МЫ!

Роль спорта в жизни ребёнка велика и она напрямую связана с его здоровьем.  Спорт нужен не только великим спортсменам, но и обычным детям. Занимаясь спортом с раннего детства, ребёнок растет более крепким и выносливым, его организм хорошо справляется с болезнями, простуды бывают реже. Занятия спортом полезны для иммунной системы ребёнка.

В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребёнка уменьшается с каждым днём. Всё больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия, которыми мы занимаемся с нашими ребятами.

Ребенок, увлеченный тренировками, меньше времени тратит на бесполезные занятия, такие как игры на компьютере, телефоне и т . д. У него появляются новые увлечения, спортивный интерес и новые стремления.

Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Актуальными задачами являются привитие детям интереса к занятиям физическими упражнениями, обучение их доступным двигатель­ным умениям. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. 

Движение, физкультура и спорт — это возможность дать ребёнку жизненно необходимую для организма нагрузку. Малая физическая активность ребёнка может привести к ряду серьезных изменений в его организме.

Начать стоит с того, что физическая активность заложена в человека природой, это наша биологическая потребность, которая необходима для развития ребенка так же, как хорошее питание и сон. 

Положительные характеристики спорта:

  • при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
  • спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
  • регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;
  • спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
  • постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
  • благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно – сосудистой системы;
  • благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;
  • улучшает внимание и познавательные способности детей;
  • человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

Именно физическое развитие помогает детям оздоровиться и подготовиться к дальнейшей трудовой и общественной деятельности.

Всем известно, что тело человека просто создано для движения. Двигательная активность мышц и работа опорно-двигательного аппарата – залог активного роста и развития всего организма. Физические упражнения, как известно, укрепляют иммунитет, формируют правильную осанку.

Нужно с детства прививать ребёнку любовь к физической активности, ведь это может позволить впоследствии избежать стрессов для всего организма. Начинать физические нагрузки достаточно лишь с зарядки по утрам, которая бодрит и дарит хорошее настроение на целый день. Будьте здоровы!

Спортивный образ жизни – залог долголетия!