С 9 по 15 февраля 2026 года Минздрав РФ объявил период Неделей осведомлённости о заболеваниях сердца.
Цель Недели — информирование о факторах риска, пропаганда здорового образа жизни и важности своевременной диагностики. Акция приурочена к Международному дню осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
Факторы, которые могут повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний:
- Высокое артериальное давление (гипертония) — создаёт чрезмерную нагрузку на стенки сосудов и сердце.
- Высокий уровень холестерина — «плохой» холестерин (ЛПНП) может накапливаться на стенках артерий, образуя бляшки, которые сужают просвет сосудов и затрудняют кровоток.
- Курение — никотин и другие вредные вещества в сигаретном дыме повреждают сосуды, повышают артериальное давление и способствуют образованию тромбов.
- Сахарный диабет — высокий уровень сахара в крови со временем повреждает кровеносные сосуды и нервы, что увеличивает риск развития ССЗ.
- Ожирение — избыточный вес, особенно абдоминальное ожирение, связан с повышенным артериальным давлением, высоким холестерином и диабетом.
- Недостаток физической активности — регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и помогают контролировать вес.
- Неправильное питание — диета, богатая насыщенными и трансжирами, солью и сахаром, способствует развитию многих факторов риска.
- Стресс — хронический стресс может повышать артериальное давление и способствовать другим неблагоприятным изменениям в организме.
- Наследственность — семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний может повышать риск.
Симптомы, которые могут указывать на заболевания сердца: - Боль или дискомфорт в груди — может ощущаться как давление, сжатие, жжение или распирание. Боль может отдавать в левую руку, шею, челюсть или спину.
- Одышка — затруднённое дыхание, ощущение нехватки воздуха, особенно при незначительной нагрузке или в покое.
- Учащённое или нерегулярное сердцебиение (аритмия) — ощущение «перебоев» в работе сердца, сильное или слишком быстрое сердцебиение.
- Головокружение или обморок — внезапное ощущение слабости, потеря равновесия или кратковременная потеря сознания.
- Отёки — отёки ног, лодыжек или стоп могут быть признаком сердечной недостаточности.
- Усталость — необъяснимая, постоянная усталость, которая не проходит после отдыха.
Наличие одного симптома необязательно указывает на заболевание сердца — консультация кардиолога необходима, если симптомы возникают внезапно, сочетаются друг с другом, сохраняются длительное время, имеют тенденцию к усилению.
Составить точный диагноз может только врач после проведения комплексного обследования. Некоторые методы диагностики заболеваний сердца: - Электрокардиография (ЭКГ) — фиксирует электрическую активность сердца, показывает частоту сердечных сокращений, ритм сердца.
- Эхокардиография (ЭхоКГ, УЗИ сердца) — ультразвуковое исследование, которое позволяет в реальном времени увидеть структуру и работу сердца.
- Нагрузочные тесты — имитируют физическую активность и позволяют оценить работу сердца, когда ему требуется больше кислорода.
- Холтер-мониторинг — небольшие портативные устройства, которые регистрируют ЭКГ в течение длительного времени, пока пациент занимается обычными делами.
Меры профилактики заболеваний сердца: - Сбалансированное питание — продукты, богатые белками, полезными жирами, сложными углеводами, достаточное количество витаминов и микроэлементов.
- Регулярная физическая активность — не менее 30 минут аэробных упражнений 5 раз в неделю, плавание, скандинавская ходьба, велосипед.
- Контроль веса — поддержание индекса массы тела в пределах 20–25 кг/м².
- Регулярные обследования — профилактические осмотры и чекапы, индивидуальный график обследований (согласовать с врачом).
- Отказ от вредных привычек — курение, алкоголь.
Полностью исключить все риски сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но значительно снизить вероятность можно, следуя рекомендациям по изменению образа жизни.